- 유행
- 지존2017.04.27 15:5367 조회0 좋아요
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14일간 식단계획(4.28-5.11)
아침-해조보감, 과채주스(믹서기 사용)
점심-해조보감, 단백질(닭가슴살 및 생선구이)
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈
목표 기간 : 2017. 4. 28 ~ 5. 11.
현재 체중 : 53.7kg
목표 체중 : 52kg
추가 운동 : 카우보이싯업 30회_>40회
(단, 4.29일은 타지에 있는 관계로 식사를 유지하기 어려우므로, 식사량 제한을 1000kcal미만으로 한다.)
점심-해조보감, 단백질(닭가슴살 및 생선구이)
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈
목표 기간 : 2017. 4. 28 ~ 5. 11.
현재 체중 : 53.7kg
목표 체중 : 52kg
추가 운동 : 카우보이싯업 30회_>40회
(단, 4.29일은 타지에 있는 관계로 식사를 유지하기 어려우므로, 식사량 제한을 1000kcal미만으로 한다.)
- 음식
- 운동
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실패
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아침식사 : 600kcal (49.59%)
| [오뚜기] 진짬뽕 컵라면 (1컵,115g) | 475kcal |
| [매일유업] 카페라떼마일드라떼 (1회분,200g) | 125kcal |
점심식사 : 250kcal (20.66%)
| 바나나떡 (1회분, 60g) | 120kcal |
| [청춘푸드] 하루카카오 (1회분, 25g) | 130kcal |
저녁식사 : 360kcal (29.75%)
| 스타벅스캬라멜팝콘프라푸치노 (1회분, 60g) | 360kcal |
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