- BID
- 초보2017.05.01 16:09151 조회1 좋아요
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다이어트 정체기
사진처럼 다이어트 초기때는 체중이 급격하게 줄다가 어느정도 시간이 지나면 체중이 정체하게 됩니다.
극히 자연스러운 현상이므로 이때 포기하시면 않되요!!
정체기때의 변화는 체중계로는 볼수없고!
알게모르게 체지방량 등이 변화하고 있다고 합니다.!
이 표를 참고하셔서 자신은 어떤 형태에 속하는지 아시면 다이어트를 하는데 도움이 되지 않을까 싶어요~
보시는대로 정체기는 지방이 소모되는 시기입니다!!
오히려 다른 시기보다 정체기가 가장 중요한 시기라고 생각이 되네요~
체중만으로 판단하면 오히려 스트레스가 일어나 역효과가 일어날 수 있으니 우리 모두 정체기라는 말보다는 지방이 소모되는 시기라고 생각하면 좋을것 같습니다!!
오히려 다른 시기보다 정체기가 가장 중요한 시기라고 생각이 되네요~
체중만으로 판단하면 오히려 스트레스가 일어나 역효과가 일어날 수 있으니 우리 모두 정체기라는 말보다는 지방이 소모되는 시기라고 생각하면 좋을것 같습니다!!
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