다이어트

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Q.운동은 걷기만해도...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 일년만에 20키로가 쪄버려서 이젠 정말 빼야될거같아 오늘 어플도 다운받고 다이어트를 시작하려합니다!
혹시 운동을 하루에 빠르게 걷기 한시간에서 한시간 반정도에 식단조절만 해도 살이 건강하게 빠질수있을까요?

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호로리요
05.01 19:27
저도 그 정도 뺐는데 처음엔 걷기로 시작했어요~ 근데 저는 식욕조절이 좀 힘든 타입이라 처음 일주일 정도는 운동안하고 식욕조절로 위를 좀 많이 줄였어요(이때 많이 운동하면 식욕이 더 뿜뿜해서ㅋ) 그 다음에 걷기 1시간으로 시작해서 점점 늘렸어요~운동 앞 뒤에 스트레칭이랑 걷기운동 하다가 많이 빠지시면 무산소도 병행하시는거 잊지 마세요^^
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