홈트를
티파니 허리운동이랑
강하나 하체 스트레칭 두개밖에 안해봤어요

다른 후기 보니까 뭐
마일리 하다가 다리 삐끗하고 그런다고..
힘들다고....
기본근력도 없으면 안되겠다고.....
그러는데...
없거든여 기본 근력...

티파니 허리운동은 이제겨우 할만하구나 싶고...
강하나 스트레칭은 거의 매일 하고요

뱃살때문에 ㅠㅠ
복근 운동도 해야하는데
겁나요....
ㅜㅠㅠㅠㅜㅠㅠㅠㅠ
저번에 뭔 영상 따라하다가
삼일을 제대로 못움직엿어여 ㅠㅠㅜㅠ
안그래도 무릎안조은데 ㅠㅠㅠㅠ

그래도 마일리 효과가 좋다고 하니까
해보려고 하는데
어떤가요....?
얼마나 어느정도나 해야 효과가 나오나요....??
한달은 꾸준히 해야하나요......
죽을거같나요....??
걱정부터 대여....