- 현재44kg
- 정석2017.05.02 17:48376 조회0 좋아요
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Q.체중감량 후 유지기로 들어갈 때
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
오늘 처음으로 인바디 검사를 받고 왔습니다.
2달동안 7~900kcal 정도로 식단관리를 하며 근력운동과 유산소운동을 병행하며 총 9kg 감량에 성공했습니다.
목표체중에 도달해서 이제 다이어트를 그만하고
현재 몸무게와 체지방을 유지하고 싶은데,
평소에 먹던 칼로리에서 저의 기초대사량 만큼 섭취하려면 어떻게 늘려가야하는지 고민이네요.
유지어터분들 조언 부탁드립니다😿😿
2달동안 7~900kcal 정도로 식단관리를 하며 근력운동과 유산소운동을 병행하며 총 9kg 감량에 성공했습니다.
목표체중에 도달해서 이제 다이어트를 그만하고
현재 몸무게와 체지방을 유지하고 싶은데,
평소에 먹던 칼로리에서 저의 기초대사량 만큼 섭취하려면 어떻게 늘려가야하는지 고민이네요.
유지어터분들 조언 부탁드립니다😿😿
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