다이어트

우리하하
초보2017.05.03 22:42171 조회0 좋아요

Q.근육형 과체중.. 어떤 운동이 좋을까요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 몸에 근육이 좀 많은 편이에요
평소에 운동도 거의 하지 않는 편인데
인바디 측정을 해보면 머리부터 발끝까지 근육량이 평균이상이라네요
그래서인지 특히 앞허벅지부분이 말벅지처럼 우락부락?한 느낌이 있어요

지금은 오로지 식단만으로만 다이어트 중이라 스피닝을 시작해보려고 했는데
사이클이 허벅지가 커질 수도 있다고 들어서요...
저처럼 근육이 발달한 체형인 경우에는 어떤 운동을 하는게 도움이 될까요??ㅠ

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초보

Nataliiia
05.04 03:00
저랑 똑같으시네요. 저는 운동도 열심히 하는편이라 인바디 받으면 근육량만 표준차트를 박차고 나가요ㅋㅋ 제가 여러가지 운동을 해봤는데 거의다 벌크업으로 이어져서 너무 슬펐죠. 그래도 그 중에서 슬림다운하는데 효과 많이 봤던게 발레였습니다! 순간적으로 힘을 많이 줘야하는 운동보다 강도가 낮아도 근육의 힘을 지속해야하는 운동이 맞는거죠. 무산소를 아예 안하고 유산소만으로도 해봤는데요 몸매가 예쁘게 다져지는 느낌은 안생겼어요ㅜㅜ 저는 그래서 유산소50에 강도 낮은 프리웨이트 위주로 운동해요~
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