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  • 요나요미
  • 초보2017.05.03 22:59160 조회0 좋아요
  • 1
Q.운동 후 식사? 식사 후 운동?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저녁에 퇴근하고 한시간씩 빨리걷기 운동 하고있는데 저녁식사 먹고 하는게 효과가 있나요 아니면 운동 후에 식사하는게 나을까요 ?? 제 저녁은 계란한개와 우유한팩입니다. 운동전 식사하면 7시구요 운동후에 식사하면 8시가 넘는시간입니다. 뭐가 더 효율적인지 다이어터 여러분의 의견 듣고싶어요!!

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댓글 (4)

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지존
  • 로와71
  • 05.03 23:37
  • 혹 몇시쯤에 주무시는지요?
    12시쯤 주무신다면 운동 후에 드셔도 지장은 없을 거 같아요.
    보통 6시 이후에 먹지 말라는건 10시 취침을 기준으로, 자기 전에 충분한 공복 시간을 지켜라! 라는 의미거든요. ㅎㅎ
    전 밤에 배고프면 잠을 잘 못 자서 일부러 7시 넘겨서 저녁을 먹는답니다. ㅋㅋㅋ 안 그러면 식욕이란 게 폭발... ^^;
    요미님 스타일대로 드시면 될 거 같습니다~
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초보
  • 요나요미
  • 05.04 23:01
  • 로와71 12시쯤 자서 운동 후에 먹어도 괜찮을거같긴해요 근데 운동전에 먹고 운동하고 운동후에 아몬드같이 소량만 간식을 간단히 먹기로 할까봐요 ㅋㅋㅋ 답변 감사합니당~~~
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초보
  • 요나요미
  • 05.03 23:17
  • 즐생이 답변 감사합니당ㅋㅋ 같이 운동하는 친구가 운동후에 단백질 보충해주는게 좋다고해서 시간이 늦더라도 양이 적으니까 위안삼아 먹겠노라 하는데 정말 알쏭달쏭해서요 ㅋㅋㅋ
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다신
  • 즐생이
  • 05.03 23:15
  • 운동 전이 좋을듯 해요
    워낙 양이 적으셔서 상관없을듯 싶긴하지만 그래도 일찍 드시는게 좋지 않을까요?
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