view-top

  • 네버스탑
  • 정석2017.05.04 06:04147 조회0 좋아요
  • 1
Q.고수님들께.. 식단관련
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸매가 아닌 건강을 위해 운동을 하고잇어요.

물론 몸에좋은것들로 챙겨먹으려고 하구요..

근데 흔히말하는 근육돼지가되가고 잇어요.

7파운드정도 감량하려고 하는데..

제가 하고 잇는 식단중에 특히 아침이 문제가

되지않을까..해서 여쭙고싶어요.

보시고 체중감량을 위해 먹지말아야

할것들을 좀 알려주세요.


아침.

파인애플 식초. 초 콩 10알. 꿀에 잰 마늘1숟갈.

코코넛 오일 한숟갈.계피가루 한숟갈.꿀 1티스픈탄

블랙커피.

몸무게 감량을 위해 먹지말아야 할것은요?

운동 후 단백질 쉐이크 바나나. 견과류 갈아 마시고

점심은 오트밀 퀴노아 치아씨 햄프씨 아마씨

넣고 끓여 한식 반찬과 먹고

저녁은 고구마 아님 삶은계란..등등입니다.

프사/닉네임 영역

  • 네버스탑
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • hsj7638
  • 05.04 06:32
  • 코코넛오일이랑 꿀은 굳이 안 드셔도 됩니더.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동