사실 팔뚝이 제일 고민입니다
아침저녁엔 단백질음식 계란 닭가슴살 두부중에 하나선택& 바나나 또는 미숫가루& 사과1알
점심엔 일반식 밥은 반공기로
먹고 밀가루 2주좀 안되는 기간 전혀안먹고군것질도 딱 한번 영화보러 가서 콜라 한모금 했습니다
운동은 이틀에 한번씩헬스가서 유산소30분 버핏테스트랑 팔뚝운동이랑 복근운동 스쿼트 하고 있어요
저녁에 알바하고있어서 매일은 못가고있네요
몸무게는 1.6키로 빠졌구요

팔뚝살이 가장큰 스트레스인데 님들보기에 팔뚝 차이가 좀있나요:?ㅜㅜ

그리고 복부지방 체지방 팔뚝에 효과좋은 운동 해보신것중에 효과좋앗ㅈ던 운동 추천부탁드려요!!!!!!!!!!
다이어트조언도 부탁드려요!!!!