view-top
햄둥이둥이
초보
2017.06.22 08:25
6,618 조회
10 좋아요
1
공유하기
북마크
좋아요
신고
158/62-->52.8 수정
여기에 올리고나면 저 스스로 더 운동에 신경쓰고 식단에 신경쓰게되더라구요 특히 식단이요!! 잘 지키다가 어느 하루 뭔가 주워먹고 있다는... 그래도 최대한 건강한 군것질을 하려고합니다 해바라기씨나 아몬드 등으로요 (가끔 초코렛 먹는건 안 비밀)
목표 체지방18%!!
62키로때 체지방 32%
52.8키로 현재 24.6%
프사/닉네임 영역
햄둥이둥이
다짐을 등록 하세요!
더보기
· 인바디 측정!! 두달간의 변화!! 158/체지방29.5%--->21..9%
· 62-->54 두달하고 열흘
· 66일차(다이어트식단39일차)/5kg감량(진행중)
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
+1
줄어들고있어욤
10
1067
빼야댕
+1
19일차 1.5키로 시작해요~
2
815
JasminejinLee
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (47)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
초보
햄둥이둥이
07.04 08:18
ghkahrgksskf
저 다리운동은 일반 스쿼트 와이드스쿼트 점프스쿼트 데드리프트:원래 등 허리 다리 전신 근력운동이니까 뒷벅지에 힘들어가는 점 으로 햇어요! 주 4회정도 하루 120-150개
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
ghkahrgksskf
07.02 22:59
다리는 어떻게빼셨어요?
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
살살살빼자아아!
06.30 01:44
우와 진짜 라인이 너무 예쁘세요ㅠㅠ 대단하세요!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
7kg감량!!
06.29 22:18
🖒
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
햄둥이둥이
06.28 23:24
sifr
그렇군요!!! 님도 화이팅하시고 목표한바 이룹시당!!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
sifr
06.28 08:40
몸매 되게 좋으세요 저도 비슷하게 목표하고 있는데 화이팅 하고 가요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
햄둥이둥이
06.27 07:50
마이네
채움이
감사합니다^^
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
채움이
06.26 23:51
부러워요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
입문
마이네
06.25 21:06
확실히 근육이 중요한가요 제가 무게는 덜 나가는데 저보다 헐씬 날씬해 보이시는듯
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
초보
햄둥이둥이
06.25 12:06
욘쓰으
복부는 진짜 식단조절해야 빠지더라구요 ㅠㅠ 세상에 맛나고 자극적인 아이들은 다 복부지방으로 가나봐요 ㅠㅠㅠㅠ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
다음페이지 ▶
1
2
3
4
5
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
당신의 변비를 악화시키는 음식은?
식단
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
식단
소유, 운동없이 8KG 감량! 이 '식단'으로 가능했다?
운동
홈트족들을 위한 부위별 필라테스 – 직각 어깨 라인 만들기 편
운동
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
성공후기
먹고 싶은 거 참아가며 6.3kg이나 뺀, 그녀의 감량 팁?
TOP으로 이동