view-top

  • 햄둥이둥이
  • 초보2017.06.11 13:422,503 조회1 좋아요
  • 1
62-->54 두달하고 열흘

이 사진은 그래도 59까지 뺀 사진이에요
처음 4주동안은 세끼다 먹던 식단 (그냥 일반식사) 먹되 양을 2/3으로 줄였어요
그리고 4월26일부터 헬스 피티 다니기 시작!!! 식단 제대로 고치고 운동 주4회
주말에 하루 점심 저녁 먹고싶은거 다먹어서 ㅠㅠ 트레이너 쌤에게 혼나는.....
그래도 다시 그날 지나고 나면 군것질 아예 ㄴㄴ

아침에 찍었어요 사실 어제도 먹고싶은거 다먹어서 마음 다잡자는 의미로 오늘아침에 운동가기전에 찍고
ㅎㅎㅎㅎ
목표는 48이라 남은 지방들 털어낼 때까지 화이팅 해야겠어요
치팅데이도 좀 더 건강하게 먹고싶은거 먹어도 양 적게 먹어보려고요

하하 또 바뀐게 있다면 핸드폰을 바꿨네요 ㅋㅋ
달라졌쮸??? 보이시나요?? ㅋㅋㅋ

프사/닉네임 영역

  • 햄둥이둥이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (13)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.16 06:39
  • 사과두입 제 후기가 도움이 되엇으면 좋겟네요!! 오늘 아침에도 건강다이어트식으로 고고고!!!! 운동도 고고고!!! 화이팅해서 목표한바 같이 이룹시당!!
  • 답글쓰기
초보
  • 사과두입
  • 06.15 20:49
  • 후기보고 마음잡고 갑니다!!
  • 답글쓰기
초보
  • jjny93
  • 06.12 11:53
  • 대단해요!
  • 답글쓰기
정석
  • 뚜루뚜뚭
  • 06.12 10:55
  • 눈바디가많이달라지셧네요~
  • 답글쓰기
초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.11 20:03
  • song송 근데 그냥 런닝머신도 꽤 도음된것 같아요!! 전 5.5-7.0 속도로 삼십분식 매번햇어요
  • 답글쓰기
초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.11 19:57
  • 게으른비버서로서로 힘내서 다이어트성공합시다!!!
  • 답글쓰기
초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.11 19:57
  • song송 저 스쿼트요!! 화수목금일 하고요 맨몸 스쿼트 또는 점프스쿼트 또는 스미스머신중량치기로 20키로 또는 레그프레스 40키로 30개씩 3세트에서 4세트했어요!
  • 답글쓰기
입문
  • song송
  • 06.11 18:48
  • 다리 운동뭐하셨나요ㅜㅡ
  • 답글쓰기
초보
  • 게으른비버
  • 06.11 17:50
  • 저와 키랑 살빠지기 전 몸무게가 비슷하시네요. 저도 열심히 해봐야겠어요.
    용기 얻고 갑니다.
  • 답글쓰기
초보
  • 햄둥이둥이
  • 06.11 14:15
  • 진팅짱!!! 진짜 식단조절만 잘해면 다 할수있을거에ㅔ요!!!!!! 진짜 화이팅해서 아자아자 다 털어냅시당!!
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

다음페이지 ▶

12

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동