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  • 뺄거라고
  • 초보2017.05.05 14:401,137 조회4 좋아요
다이어트 30일째 b/a입니당 82.8 > 80 > 76.2

1일차 / 15일차 / 30일차
82.8kg / 80kg / 76.2kg

아침 : 고구마200g, 무지방우유200ml
점심 : 가슴살100g, 계란2ea, 현미찹쌀밥200g
저녁 : 고구마200g, 가슴살100g, 방울토마토10ea

운동 : 어깨+이두, 가슴, 등운동 1일씩 루틴, 매일 복근운동, 발목부상으로 유산소운동 미실시

이렇게만 해서 오늘로 30일째입니다!!
중간중간 일주일에 1~2번씩 치맥한번... 고기한번씩 가끔 먹었구 먹은 다음날 평소보다 적게 먹었어요
유산소 안하는데 살이 은근 금방금방 빠져서 좋습니당
이대로 한달만 더 하려구요!!
모두 힘내세요!

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댓글 (5)

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댓글리스트

정석
  • 안아주는거야
  • 12.23 02:51
  • 와 대박 배에 근육이 보이기 시작했네요! 한 달만에 놀랍습니다 ㅋㅋㅌㅌ 멋져요!
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지존
  • 허니베리
  • 05.09 19:04
  • 와 군살이 다 빠지셨네요~
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다신
  • 아야짱
  • 05.06 20:50
  • 뱃살 실종!!!홧팅 입니닷
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초보
  • 뺄거라고
  • 05.06 02:23
  • 전 그다지 식욕이 막 있는 편은 아닌데 중간중간 친구들 만나서 가끔씩 먹어준게 도움이 좀 됐어요! 보상데이?
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지존
  • IREN*
  • 05.05 22:37
  • 대박 식단 완전 쪼셨네요~
    저는 식단하면서도 식욕때문에 힘들던데, 어떻게 하셨나요?
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