- 튜브뱃살과이별
- 다신2017.05.05 22:2841 조회0 좋아요
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05월 05일 (음식 1352kcal, 운동 238kcal)
ㅎㅎㅎ 최대한지키려했어요..시댁은 이제 낼 아침이면 바이바이~~~하늘을 날꺼 같아요.
빨리 산에 가고싶어요.. 지방을 불태운래요...ㅎㅎㅎ
빨리 산에 가고싶어요.. 지방을 불태운래요...ㅎㅎㅎ
- 음식
- 운동
1352/ 1492
238/ 249
성공
(130)
아침식사 : 385kcal (28.48%)
| 닭가슴살 | 76kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 | 50kcal |
| [농심] 인디안밥 | 71kcal |
오전 간식 : 119kcal (8.80%)
| [동서] 오레오 씬즈 티라미수 | 78kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 41kcal |
점심식사 : 364kcal (26.92%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 잔멸치볶음 | 10kcal |
| 비엔나소세지 | 12kcal |
| 데친브로콜리 | 10kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
오후 간식 : 55kcal (4.07%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
저녁식사 : 429kcal (31.73%)
| 닭가슴살 미역국 | 57kcal |
| 쌀밥 | 125kcal |
| 브로콜리 | 18kcal |
| 비엔나소세지 | 72kcal |
| 시금치나물 | 13kcal |
| 포티포 퓨어 단백질 파우더 | 37kcal |
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 72kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
운동 : 238kcal
| 싯업 | 24kcal |
| 레그레이즈 | 7kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑 런지 | 74kcal |
| 점핑잭 | 45kcal |
| 토우터치 | 45kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 랫풀다운머신 | 7kcal |
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