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  • 서천화무
  • 초보2017.05.06 20:4024 조회0 좋아요
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05월 06일 (음식 784kcal, 운동 224kcal)
추가로 마일리사이러스 식스팩만들기 했습니다.

  • 음식
  • 운동

784/ 863

224/ 144

성공
(159)

아침식사 : 148kcal (18.88%)
바나나 102kcal
대추방울토마토 6kcal
양상추 4kcal
한트바커 훈제 닭가슴살 36kcal

오전 간식 : 204kcal (26.02%)

[크리스피크림도넛] 오리지널 글레이즈드 195kcal
아메리카노 9kcal

점심식사 : 136kcal (17.35%)
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 6kcal
삶은 계란 77kcal
대추방울토마토 8kcal

오후 간식 : 102kcal (13.01%)
오이 9kcal
대추방울토마토 6kcal
한트바커 훈제 닭가슴살 79kcal
양상추 8kcal

저녁식사 : 194kcal (24.74%)

삶은계란흰자 17kcal
양상추 8kcal
한트바커 훈제 닭가슴살 60kcal
오이 9kcal
대추방울토마토 8kcal
데친브로콜리 14kcal
[풀무원] 네컵 연두부 45kcal
[CJ] 오리엔탈드레싱 6kcal
어묵조림 27kcal

운동 : 224kcal
티파니 허리운동 70kcal
스쿼트 22kcal
런지 22kcal
힙 익스텐션 14kcal
슬로우버피 30kcal
레그레이즈 9kcal
트위스팅 크런치 3kcal
토우터치 15kcal
점핑잭 10kcal
니 푸쉬업 4kcal
핸즈 플랭크 숄더 터치 12kcal
푸쉬업 4kcal
플랭크 9kcal

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