다이어트

셔니51
초보2017.05.07 09:53123 조회0 좋아요

Q.보식 식단 추천및 조언해주세요!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

초절식으로 10일 하고 내일부터 20일간 보식기간 들어가는 다이어터입니다!

보식기간때 음식 추천해주세요!
전에는 죽을 점차 간하면서 먹었는데
너무 물려서 다른 음식에 손이 가더라고요

보식기간 음식 추천해주세요!

셔니51
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166~7cm에 55사이즈면 몇kg인가요?

2 135 아지라파엘

한달은 변화보기 어려운걸까요?ㅠㅠ

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멋진여자박정은
05.07 15:13
당근스틱:씹는 감이 있어 욕구해소
오이스틱:수분보충 및 허기해소
볶은 검정콩:양질의 탄수화물,단백질
특히 다이어트로인한 머리빠짐등에 도움.

그외에 죽해드시거나 밥과먹는다면
렌틸콩 밥(렌틸콩 단백질함유량이 엄청 높아요.)
데친 오징어, 연어, 고등어, 닭안심, 닭가슴살, 돼지고기 안심, 소고기 안심
을 골고루 요리해먹으면 좋을것같아요^^
보식기간에 간에 주의하세요~
간이 강하면 입맛을 더욱 자극하여
양을 초과하게 될 뿐 아니라,
염분도 높아 수분을 머금고 몸에 붓기를 형성하기 좋은 환경을 만드는 것입니다.
어쨌든 다이어트한 몸무게만큼
꼭 지켜내시길 화이팅입니다!!
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