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  • 블랙로즈@
  • 정석2017.05.08 01:43136 조회1 좋아요
  • 1
Q.연휴기간2kgTT살안찌는노하우부탁
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3일부터~~~~~~7일까지
쭉 연휴로 스케줄이 빡빡하게
여행가고 조카들과 놀아주고
정말 몸을 혹사 (?)시키다시피 움직이며
놀아주었건만 왜 살이붙을까요
물론 음식도 나름신경써서 먹었건만
(단지 운동을 못한거 5일간)
꽃갈비살 먹을때 밥과 김치는 입에도 안댔고
먹고나서 일부러 펜션 바닥도걸레질하고
설거지도 일부로 자청해서하고
거의 무수리처럼 움직였답니다
발끝들고걷고
스쿼트하며 설거지하느라 온집안에~ 동생네가족에게~ 웃음거리도감수했건만 화가나요
살빼는중에 2kg이 부는건 정말 힘드네요
다시 뺄생각에 극심한 운동공포가 와요
여행이나 연휴에 살 안찌는 노하우 없으세요?!
다신님들은 어떻게 하는지 팁좀얻고싶네요

칼로리컷같은거 챙겨야하는건지?
두주뒤에 또 가족여행이라 정상적인운동은못할거라 정말 살안붙을방법이 필요해요

저 여행가서 평소보다 더 먹은건없고 단지 운동못한거밖에는 없어서
그래서지금 속상하네요TT

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다신
  • hsj7638
  • 05.08 03:15
  • 다노tv에서 연휴 이후 급진쌀 빼는 식단짜기 올라왔는데, 아침은 착한 탄수화물(사과나 현미시리얼)로 가볍게+단백질(두유+흑임자 또는 그릭요거트), 점심은 일반식 2/3나 도시락(현미+샐러드 도는 닭가슴살김밥), 저녁은 식이섬유와 단백질을 충분하게..라는군요...참고해보세용
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정석
  • 블랙로즈@
  • 05.08 23:25
  • 아~^^힘을가져야겠네요 난 이상한사람이아니다! 도시락도 싸가고 식단도 함해볼께요 이틀단식할생각에
    끔찍했답니다
    퇴근하며 운동하기시롯는데
    해야죵 가볍게 줌바 한시간신나게~~♡♡♡


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  • 윤단
  • 05.08 18:53
  • 몸이 피곤하면 붓고. 체중은 더 나가더라구요. .식이조절 계속하면서 푹쉬면 다시 돌아갈거같아요
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정석
  • Ksy9303
  • 05.08 10:41
  • 저는 주말에 펜션에놀러갔었는데요ㅡ다른사람보기엔 저렇게 까지 해야되나 싶겠지만‥ 저는 제가 먹을 식단을 따로 준비해서 싸갔어요ㅡ남들고기구워먹을때 오리고기나 양꼬치 같은 일반고기보다 칼로리가 낮은 걸 선택했고요 고기는 100~200그램 먹고 준비해간 채소로 배를 채웠어요
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