- 사랑옵은양이
- 다신2017.05.08 07:00234 조회1 좋아요
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🐖건강하게 다이어트__170508 9일차 아침🐖
공복
📉40.8kg
🏋스트레칭 15분
🏋캐시 복부운동 7분
🏋줄넘기 1100개
모닝 그린스무디
; 사과 1/4, 근대, 케일, 치커리, 파인애플 식초 1T
아침 6시 35분 ~ 7시 7분
포만감 6
📉40.8kg
🏋스트레칭 15분
🏋캐시 복부운동 7분
🏋줄넘기 1100개
모닝 그린스무디
; 사과 1/4, 근대, 케일, 치커리, 파인애플 식초 1T
아침 6시 35분 ~ 7시 7분
포만감 6
오나오
; 오트밀 9t ( 약 35g ~ 40g ), 수제요거트, 햄프씨드 1t, 무가당 코코아 파우더 1t, 크랜베리 5개, 건자두 2개, 병아리콩 한줌, 아몬드 6개, 피스타치오 6개, 호두 2개
+ 딸기 2개
; 오트밀 9t ( 약 35g ~ 40g ), 수제요거트, 햄프씨드 1t, 무가당 코코아 파우더 1t, 크랜베리 5개, 건자두 2개, 병아리콩 한줌, 아몬드 6개, 피스타치오 6개, 호두 2개
+ 딸기 2개
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