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  • 찡찡e
  • 입문2017.05.08 17:58151 조회0 좋아요
Q.살이안빠져요...ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
167cm 61-2 로 시작 했구요
복부비만 심해요 한 1년반동안 7-8키로 살쪄서 맞는옷이없어서...
다이어트 시작한지 22일..
평일에
아침은 두유 양파즙+ 바나나or사과
점심은 일반식(밀가루피하고)
저녁 고구마 계란+ 토마토or오이
간식 아메리카노1잔 아몬드10알정도 먹고있어요

다이어트 전에는 주 3-4회 저녁에 식사랑 반주 했었는데
끊었구요
주말 점심 1끼만 먹고싶은거 먹어요

운동은 평일 1.5~2시간 걷고
주말에는 하루 등산하고
하루는 걷기 1시간 정도
22일동안 2일? 빼고 다했는데
살이 정말 안빠지네요 ㅠㅠ
뭐가 문제일까요?? ㅠㅠ

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댓글 (3)

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댓글리스트

입문
  • 찡찡e
  • 05.09 09:48
  • 네 마음을 좀 내려놔야 겠어요 ㅠㅠ
    어제는 생리통 때문에 운동도 못하고 몸져누워있었더니 마음이 더 무겁지만..ㅎㅎ ㅠㅠ
    댓글 감사합니다
    포기말고 꾸준히 해야겠어여!!!
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정석
  • 돼랑이의꿈
  • 05.09 07:30
  • 운동량에 비해 넘 조급하게 생각하시고 있는것 같아요.
    전 하루에 800~1000칼로리 먹고
    춤 1시간, 티파니허리운동, 마일리사일런스 하체운동, 캐시안벅지운동, 빨리 걷기 1시간 까지 해서 매일 운동으로만 1000칼로리 소모하고 있는데 3주동안 3kg 빠졌어요. 체중은 자꾸 오르락 내리락하고 ㅜㅜ 저도 62에서 시작했는데 넘 힘드네요. 내일 또 늘어있을지도ㅜ
    그냥 전 마음 놨어요. 언젠간 빠지겠죠. 대신 옷 사이즈는 좀 차이나요.
    안맞던게 들어가거나 그런거ㅎ
    조급해 하지마시고 저처럼 마음 놓으셔요ㅋㅋ 땀은 배신하지 않는다고 하잖아요.
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다신
  • 멋진여자박정은
  • 05.08 19:04
  • 운동과 식단관리 하는데도 살이 안빠져서 고민이신거죠?

    인바디로 근육과 지방의 체성분의 변화를 보셔야해요.
    아니면 줄자로 복부를 재어보세요.
    분명 줄었을거예요.
    운동을 하시기때문에 근육이 붙고 지방은 빠지고 있을겁니다.

    근육량이 늘어나고 지방이 줄어들어도
    체중은 더 나갈 수 있어요.
    내일 보건소 가셔서 인바디로 체성분 측정하고, 한달후에 비교해보세요^-^

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