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  • jsk772
  • 입문2017.05.09 05:54235 조회0 좋아요
단식3일째 하고있어요 .ㅠ

결혼하고 급격하게 체중이 불어나서..

단백질식단에 운동 챙겨서 해봤는데

식욕이 절제가 안되서

패망했어요..ㅠㅠ

그래서 우선 일주일동안 단식으로

체중과 위를 줄여놓고,

다시 단백질식단과 운동 해보려구요~

단식은 역시 힘이 쭉쭉 빠지네요ㅎㅎ

물 많이먹고 설탕물 챙겨먹으면서..

힘껏 버텨보려구요~!!홧팅!!

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  • jsk772
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입문
  • jsk772
  • 05.09 09:20
  • 넵넵!! 무조건 홧팅 하겠습니다~!!
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정석
  • 혜가
  • 05.09 09:15
  • 보식 꼭 잘하셔서 디톡스 다이어트 성공하시길.. 위를 줄이는거 정말 다이어트에서 필수인것 같아욥 화이팅
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입문
  • jsk772
  • 05.09 09:04
  • 우와 감사합니다!
    정독했어요ㅠ 많은 참고 하겠습니다.
    노화우도 알려주시고, 걱정, 격려 감사합니다~^^
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정석
  • 로또LEE
  • 05.09 08:49
  • 위줄이기를 위해 설탕물을 챙긴다고 하셔서 남겨보아요.

    저는 70kg 때 식욕이 감당 안 돼서 단식 시도했다가 오히려 80kg 만든 경험이 있는 여자입니다 ㅠㅠㅠ 그 때 아는 사람 조언으로 쌀이나 잡곡 포함해서 정제된 탄수화물을 끊는 걸 했었어요. 채소샐러드 생식과 단백질 챙기고 배 고프면 고구마나 사과, 바나나 끼워서 먹었어요. 워낙 대식가라 티는 안 났어요. 10인분 먹던 사람이 5인분 먹는들 남들 눈엔 여전히 먹방 or 폭식과 다름이 없는 수준 ;ㅠㅠ; 스스로는 입맛-식욕 잡고 다이어트 시작하는데 정말 도움 많이 됐다고 생각해요. 급하게 불은 살은 정제된 탄수화물 일체를 끊는 것만으로 단식과 비슷한 속도 낼 수 있으니 건강 챙기시어요...

    + 23세 때 처음 시작으로 최장 22일까지... 정말 단식 밥 먹듯이 시도했었는데요, 하면 할수록 처음과 같은 효과도 못내거니와 몸이 다 망가져버려서 정화/클린작용도 기대할 수 없었습니다. 굳이 하신다면 2~3일, 최장 5일 이내로 하심이 어떠신가요.
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입문
  • jsk772
  • 05.09 06:37
  • 식욕폭발이라 줄이는게 안되더라구요ㅠ
    단식으로 위를 좀 줄여놓으면 그나마 식욕이랑 식사량이 줄어들어서 해보고 있어요 ㅎㅎ
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정석
  • 내사랑68
  • 05.09 06:33
  • 무리한 단식보다는 식사량을 줄이는게 도움이 될듯하네요.
    저는 하루단식도 힘들어서 해본적이없네요.일주일은 정말힘들거같아요.화이팅요~
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