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  • 곰도리ㅎㅎ
  • 초보2017.05.09 13:4266 조회0 좋아요
운동봐주세요ㅠ
제가 초고도비만인데 집에 실내사이클이 잇어서
하루3시간씩 타려는데 효과잇을까용?

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  • 곰도리ㅎㅎ
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아직은 다이어트 시작한지 얼마 안됬습니다 ㅎ
3 590 금냐오옹
안녕하세여
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댓글 (4)

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지존
  • 첼린지
  • 05.10 13:34
  • C1004 코코블로썸 공감해요!
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입문
  • 코코블로썸
  • 05.10 01:48
  • 어느 영상에서 봤는데 한번에 3시간씩 하는건 잘 안빠지고 조금씩 많이 꾸준히 해야 잘 빠진다고 들었어요!
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입문
  • qpfmanxm88
  • 05.09 14:38
  • 비밀 댓글 입니다.
초보
  • C1004
  • 05.09 13:47
  • 하루 3시간씩은 너무 무리가 오지않을까요? 오히려 운동은 짧고 굵게 하는게 더 효과적인것 같아요. 느리게 오래 타는것보다는 심박수 바짝 유지시켜주면서 40~50분 타시는게 체지방 태우는데 효과적일거에요. 음식조절 (단백질 충분한 공급, 물 충분한 공급, 염분과 당분 자제) 매우 중요하구요.
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