- 튜브뱃살과이별
- 다신2017.05.09 22:5128 조회0 좋아요
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05월 09일 (음식 1107kcal, 운동 81kcal)
역쉬 주부다이어터는 휴일이 힘들긴하네요..하루 쉰다고 운동도 못하고 애들만 챙겨야하니.. 효도방학? 학교가는게 효도인데ㅜㅜ ㅋㅋ
- 음식
- 운동
1107/ 1492
81/ 249
성공
(218)
아침식사 : 248kcal (22.40%)
| 사과 | 85kcal |
| 구지뽕잎 | 70kcal |
| 잡곡밥 | 84kcal |
| 열무김치 | 9kcal |
오전 간식 : 69kcal (6.23%)
| [오리온] 예감 치즈 그라탕 | 69kcal |
점심식사 : 400kcal (36.13%)
| 곤약밥(쌀5:곤약5) | 91kcal |
| [오뚜기] 3분카레(순한맛) | 48kcal |
| 열무김치 | 13kcal |
| [농심] 육개장 사발면 | 178kcal |
| 구지뽕잎 | 70kcal |
오후 간식 : 71kcal (6.41%)
| [남양] 악마의유혹프렌치카페카페오레마일드 | 71kcal |
저녁식사 : 319kcal (28.82%)
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 양배추 | 11kcal |
| 양송이버섯 | 4kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 계란 노른자 | 27kcal |
| 방울토마토 | 14kcal |
| 잡곡밥 | 181kcal |
운동 : 81kcal
| 싯업 | 35kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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