- 아욤_8
- 초보2017.05.10 07:0695 조회0 좋아요
05월 08일 (음식 1666kcal, 운동 196kcal)
본격적 운동시작
- 음식
- 운동
1666/ 1340
196/ 223
실패
(353)
점심식사 : 749kcal (44.96%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 60g) | 66kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) (1인분, 150g) | 148kcal |
| 수제 플레인 요거트 (3컵, 300ml) | 225kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 121kcal |
| [베지밀] 아몬드와 호두두유 (1팩, 300ml) | 189kcal |
오후 간식 : 27kcal (1.62%)
| [펩시] 펩시콜라 (1/4컵, 62ml) | 27kcal |
저녁식사 : 890kcal (53.42%)
| [생선회]우럭회 (1접시, 300g) | 330kcal |
| [생선회] 광어회 (1인분, 300g) | 330kcal |
| 우럭매운탕 (1/2인분, 100g) | 75kcal |
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
운동 : 196kcal
| 버피테스트 (50회) | 150kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (1분) | 15kcal |
| 사이드레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 크런치 (8회) | 1kcal |
| 플랭크 (30초) | 10kcal |
| 사이드 플랭크 (1분) | 2kcal |
| 스파이더맨 플랭크 (1분) | 10kcal |
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