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  • 주댕이로는1등
  • 초보2017.05.10 20:0382 조회0 좋아요
Q.식단을 어캐해야할까요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
사실 먹는거때메 다욧이 힘든사람중 하나예요..ㅎ낮엔 잘안먹고 생각도 그닥엄는데 저녁부터 시작되네요
이젠뭐 당연하다시피 자연스레 야식 폭식....
아침은 원래안먹는스탈인데 아침을 억지로라도 먹는게 맞는걸까요?
시작부터 넘 혹독하게하면 오히려 독될거같고..
혹시 저같으셨던분 성공사례있으면 알려주셔요~~~

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댓글 (3)

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초보
  • 주댕이로는1등
  • 05.10 21:03
  • 아죄송염 질문방을못봤네요
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지존
  • 45kg까징
  • 05.10 20:32
  • 여긴식단올리는 게시판같은데ㅜㅜ 질문방으로가셔야ㅜㅜ
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지존
  • 서융링
  • 05.10 20:20
  • 아침은 꼭 챙겨드셔야 해요! 식단 황금비율이 아침 30% 점심 40% 저녁 20% 간식 10%라고 하잖아요, 근데 요게 생각보다 지키기 힘들더라구요..ㅠ 그래도 제 추천하는 식단은

    아침: 요거트&미주라토스트
    점심: 한식 조금 or 닭가슴살샐러드 많이&두유
    저녁: 다이어트쉐이크 or 토마토 10개&오이 반개
    간식: 토마토 5개 or 에너지바 or 견과류

    이렇게인데요! 사람의 체질에 따라 맞는 식단이 다르더라구요. 처음 다이어트 시작 할때는 배고프지 않게 포만감 있는 식사를 하다가 점점 줄여나가야지 몸도 적응을 잘 할수 있어요^^
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