- 튜브뱃살과이별
- 다신2017.05.10 23:2035 조회0 좋아요
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05월 10일 (음식 1334kcal, 운동 613kcal)
오늘 점심을 오버했네요..ㅜㅜ평소대로 먹을껄 ㅜㅜ
- 음식
- 운동
1334/ 1492
613/ 249
성공
(523)
아침식사 : 250kcal (18.74%)
| 양배추 | 11kcal |
| 닭가슴살 | 65kcal |
| 양송이버섯 | 16kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 계란 노른자 | 27kcal |
| [서울우유] 슬라이스치즈 | 29kcal |
| 사과 | 85kcal |
오전 간식 : 114kcal (8.55%)
| 포티포다이어트 프로틴 쉐이크 커피맛 | 57kcal |
| 포티포 퓨어 단백질 파우더 | 22kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 언스위트 무당 | 35kcal |
점심식사 : 498kcal (37.33%)
| [한우물] 곤드레나물밥 | 390kcal |
| 열무김치 | 24kcal |
| 구지뽕잎 | 84kcal |
오후 간식 : 184kcal (13.79%)
| 사과 | 34kcal |
| [서울우유] 스페셜티 카페라떼 마일드 | 150kcal |
저녁식사 : 288kcal (21.59%)
| 닭가슴살 | 75kcal |
| 양송이버섯 | 6kcal |
| 레드파프리카 | 6kcal |
| 옐로파프리카 | 5kcal |
| 데친브로콜리 | 14kcal |
| 대추방울토마토 | 13kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 쌀밥 | 32kcal |
| [오리온] 갓찐감자 | 48kcal |
운동 : 613kcal
| 산책 걷기 | 126kcal |
| 산책 걷기 | 40kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 85kcal |
| 런닝머신 걷기 | 273kcal |
| 싯업 | 38kcal |
| 레그레이즈 | 15kcal |
| 크런치 | 15kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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