- 유행
- 지존2017.05.11 17:0277 조회0 좋아요
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14일간 식단계획(5.12-5.25)
아침-해조보감, 고등어 및 삼치구이
점심-해조보감, 닭가슴살 샐러드
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈 및 스타벅스 티바나
목표 기간 : 2017. 5. 12 ~ 5. 25.
현재 체중 : 50.8kg
목표 체중 : 49kg
추가 운동 : 엉덩이 들어 아랫배 접기 30회->40회
(단, 5.12-13일은 가족행사가 있는 관계로 식사를 유지하기 어려울 것으로 판단되어, 1일 1000kcal미만의 식단을 유지하도록 한다.)
점심-해조보감, 닭가슴살 샐러드
저녁-해조보감, 호두 한주먹(약 28g)
간식-카카오빈 및 스타벅스 티바나
목표 기간 : 2017. 5. 12 ~ 5. 25.
현재 체중 : 50.8kg
목표 체중 : 49kg
추가 운동 : 엉덩이 들어 아랫배 접기 30회->40회
(단, 5.12-13일은 가족행사가 있는 관계로 식사를 유지하기 어려울 것으로 판단되어, 1일 1000kcal미만의 식단을 유지하도록 한다.)
- 음식
- 운동
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성공
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아침식사 : 237kcal (65.11%)
| [청춘푸드] 하루카카오 (0.5회분, 12g) | 62kcal |
| [농심] 츄파춥스 젤리 샤워게코 (5.0회, 50g) | 175kcal |
점심식사 : 127kcal (34.89%)
| [완도금일수협수산]해조보감 (1회분, 70g) | 14kcal |
| 사조연어 매운맛 (1회분, 90g) | 113kcal |
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