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  • 왕눈아리
  • 초보2017.05.11 21:10180 조회0 좋아요
한달 했습니다

한달동안 식단 조심하고 집에서 운동했습니다.
근육이 3kg가량 늘었고 체지방 7kg 빠져서
한달 4kg정도빠졌습니다.
아침공복에 싸이클 1시간정도 타고
오전이나 오후에 유투브 같은곳에 전신운동 영상보고 30분정도 +근력운동 스퀏 런지 등등 추가해 운동했습니다.
기본 생활습관으로 엘레베이터를 안타고
계단은 두칸씩 오르기
이 어플로 매일 다이어트 일기 쓰는것도 많은도움이됐고
앞으로도 꾸준히!!!
다들 화이팅 하세요^^

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  • 왕눈아리
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댓글 (2)

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지존
  • 첼린지
  • 05.11 22:36
  • 체지방 엄청 많이 빠지셨네요!! 와 대단해요 👏🏼 👏🏼 👏🏼
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입문
  • 갈둥뽀
  • 05.11 20:57
  • 우와 진짜대단하시네요ㅜㅜ식단은 따로안하셨나요?
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