- 장뇌삼
- 초보2017.05.11 23:3668 조회0 좋아요
05월 11일 (음식 1269kcal, 운동 510kcal)
저녁 퇴근길에 소고기가 너무 땡겨서 기름 소금 안 치고 고기만 촵촵 구워서 먹었더니 살것같네요~ㅎㅎ 역시 고기가 최고... 고기먹은 대신 다리운동 빡세게 했더니 못 걷겠어요 다리 아작난듯😃
- 음식
- 운동
1269/ 1749
510/ 292
성공
(699)
아침식사 : 304kcal (23.96%)
| 미역국 | 12kcal |
| 흑미밥 | 209kcal |
| 두부찌개 | 49kcal |
| 오이김치 | 4kcal |
| 명란젓 | 24kcal |
| 블랙원두커피 | 6kcal |
점심식사 : 458kcal (36.09%)
| 메추리알장조림 | 36kcal |
| 잡곡밥 | 223kcal |
| 제육볶음 | 190kcal |
| 오이김치 | 9kcal |
오후 간식 : 95kcal (7.49%)
| [매일] 매일두유99.89 무첨가 | 95kcal |
저녁식사 : 412kcal (32.47%)
| 새우 | 33kcal |
| 양상추 | 14kcal |
| 삶은 계란 | 19kcal |
| 소등심구이 | 346kcal |
운동 : 510kcal
| 레그프레스 | 140kcal |
| 덤벨프레스 | 120kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 | 9kcal |
| 스쿼트 | 13kcal |
| 런닝머신 걷기 | 228kcal |
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