이제 다이어트를 시작한 초보인데요ㅠ
항상 말로는 다이어트 할거다!!!! 해놓고 매번 실패했어요ㅠ
지금 저는 고도비만이기 때문에 우선 기름지고 짜고 단 것 위주인 식단부터 바꾸려고 합니다.
그런데 제가 지금 기숙사에 있는데 그렇다보니 음식을 조리해먹기에는 무리가 있어요ㅠ
일단 저염식 위주로 700칼로리 이하를 유지해보려고 하는데 탄수화물이나 단백질 등 필수 영양소들을 무시할 수가 없어요. 그런데 제가 잘 아는 편이 아니기 때문에 식단을 잘 짰는지 잘 모르겠네요.

우선은 아침은 바나나+당도 낮은 요거트
점심은 밥 반공기(햇반 기준)+방울토마토
저녁은 밥 반공기+아침두부

그리고 사이사이 간식으로는 치즈 한장과 삼육두유 한팩을 먹기로 했어요.

어차피 한끼먹기나 허벌라이프같은 쉐이크류나 원푸드는 제가 할 수 없는 다이어트임을 해본 결과 알겠더라구요. 그래서 이번엔 세끼 다 먹되, 칼로리와 양, 당분, 소금, 화학적인 인공 조미료를 줄이는 것이 그나마 할 수 있을 거 같아요! 이렇게 먹어도 될까요?
원래는 닭가슴살도 해봤는데 근처에서 구할 수 있는 게 아니어서 조리된 걸 샀는데 저랑 어...좀 안 맞더라구요. 좋은 건 아는데 입에 잘 안 들어가요. 그래서 오늘 밥이랑 말랑말랑한 아침식사용 두부를 같이 먹어보니 맛있더라구요ㅠㅠ
너무 탄수화물 위주의 식사일까요?