다이어트

운동시작후 너무 먹어요

아이들 키우느라 살림하느라 내자신을 돌아보지못하고 살았어요. 어느날 너무 추한 뱃살과 저질체력에대한 심각성을 느끼고 운동 다니기 시작한지 한달! 운동시작후 더먹는걸 어떻게 조절하죠? 정신력이 이리도 약할줄몰랐어요. 수많은 음식의 유혹...팁 있을까요?

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flos94
05.15 19:58
건강한 음식으로 소분해서 30번이상 꼭꼭 씹어드시면 어떨까용!! 너무 배고프면 토마토나 두유나 바나나 같은 음식들은 괜찮을것 같은데! 스트레스 받아서 도중에 멈추는것보단 훨씬 좋을것같아용💪🏻
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흰줄박이돌고래
05.15 12:11
저도 입문단계이고 비슷하셔서 댓글달아요 먹는양은 비슷하게 먹고 튀김 치킨 맥주 라면 이녀석들만 외면하고 있어요. 운동 아직한달 안되었는데 근육량은 1킬로 늘고 지방량은 1킬로줄어서 끼던 옷이 들어가네요 조금씩 무리 하지 않는게 좋은거 같아요 화이팅!
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