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  • 한달버티기로유지
  • 다신2017.05.16 22:4863 조회0 좋아요
🏝9일차🏝05월 16일 (음식 450kcal, 운동 1200kcal)
운동 오늘 세시간반

  • 음식
  • 운동

450/ 940

1200/ 156

성공
(1534)

점심식사 : 92kcal (20.44%)

[남양유업] 프로바이오틱 (1병,130ml) 85kcal
[엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵,340ml) 7kcal

저녁식사 : 358kcal (79.56%)

[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살 (1팩,150g) 180kcal
계란후라이 (2.0개, 92g) 178kcal

운동 : 1,200kcal
플랭크 (5분) 100kcal
크런치 (95회) 23kcal
레그레이즈 (50회) 24kcal
싸이클 실내자전거 (13분) 91kcal
런닝머신 달리기 (58분) 467kcal
헬스 (90분) 495kcal

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