말로만 다이어트한다 한다하면서 뭐때문에 못하고 뭐때문에 못하고... 의자가 부족하다보니 약속있는날은 저녁늦게 폭식하고 하는일이 식사시간이 불규칙하다보니 제때 밥도 못먹을때가 많다보니 군것질을하는게 습관이 되어버렸어요 ㅠㅠ
좀만 배가고파도 못참을 정도로 배에서 소리도나구요.. 금방이라도 현기증나듯이 못견디겠더라구요.. 그러다보니 군것질양도 늘어나고 그상태로 또 밥먹을먹다보니 금방 허기지고..

아침은 일반식먹고 점심은 닭가슴살 샐러드 드레싱해서 먹고있는데요.. 금방 허기가 져버려요 ㅠㅠ 나름 먹을땐 배불리 먹었다 생각하는데 금방 배가고파지다보니 또 군것질을 하고있고..
먹지말아야지 참아야지하는데 이게 참 뜻대로 안되네요 ㅠㅠ

혹시 다이어터님들은 군것질하고싶으실때 참는법이 있으신가요?

제가 저녁을 챙겨먹을 시간이없는데 단백질 쉐이크같은것도 괜찮은지 궁금합니다!
혹시 좋은 방법있음 공유부탁드릴께요👏🏻