다이어트

Q.기초대사량

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보통 여성분들은 어느정도 수치 여야 하나요?
기초대사량이 높아야 살이 덜찌는거잔아요.
저는 지금 유지기이고 한달에 한번 인바디를 재거든요.
운동을하서그런지 조금씩 늘어가고있구요.

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로와71
05.17 14:50
운동을 전혀 해본적이 없는 평범한 여성분들이라면 대부분 1100~1200이겠고 키가 크거나 운동을 좀 한다! 하면 1200~1400 정도인 거 같아요. 운동 전문가들은 더 높을 수도 있고요.
전 예전에 고도비만에서 탈출하느라 운동을 약 3년간 해서 근육을 표준 이상(골격근량 28kg)으로 키워놨더니 5년 유지기 동안 2kg 정도 줄어서 지금은 약 1380kcal 정도 나오더라고요. 근육량은 최대치를 힘껏 늘려놓으면 다시 운동해도 금방 돌아온대요. 함께 꾸준히 운동해요♡
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흰줄박이돌고래
05.17 12:53
저도1239 나와서 비슷하시네요.
문의해보니 1201~1385사이 라면서 간신히 넘긴수치니까 근육량키우고 물 많이 마셔서 1300쪽으로 가도록 하래요.
1월에 측정시에는 1128 이었던 흑역사가 있었죠.
ㅎㅎ저두 조금씩 늘리고 있어요.
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