제가 다이어트 시작한진 좀 됬는데 이 앱은 어제 발견한거예요!!
그래서 제가 그동안 했던 것 중에 제일 효과 좋았던것 알려드릴께용ㅎ
저는 다이어트를 실생활 속에서 습관처럼 하는게 좋겠다는 생각이 들어서 찾아보던 중



바르게 앉는 것!!!



만으로도 엄청 많은 도움이 된다는 걸 알아냈어요!!
시간당 그냥 앉아 있으면 50칼로리가 소모되는데

바르게 앉으면 무려 100칼로리가 소모된다고 하더라구용!!

그래서 저도 실천을 해봤죠
이게 은근 되게 어려워요ㅠ
처음에는 내가 이걸 왜하고 있지 포기할까 했는데
그랴도 열심히 하니깐 되게 효과가 많더라고요
저는 등살에 파묻혀서 등골? 이라고 해야되나 하튼 등에 파인게 없었거든요ㅠㅠ
근데 ㄴ이거 시작하고 한 1주일? 지났을때쯤 등골 완전 선명히 생기고!!!!!!
씻으러 들어갈때 언니도 막 니 등살 왤케 없어졌냐 그러구!!!!!
아 진짜 이것만해도 등살 되게 많이 빠지니깐 힘들어도 참고 꼭 실천하길 바래욯ㅎ
첨엔 힘들어도 하다보면 괜찮아지더라구요!


방법* 사진에 자세에서 등을 등받이에서 떼고 앉아주세요**