다이어트

돼통
정석2017.05.18 20:58215 조회0 좋아요

Q.폭식했습니다...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

안녕하세요 중3인 여학생입니다 제가 다이어트 시작한지 한달과 일주일정도됬는데 오늘 폭식을 했어요..... 3천칼로리 넘게 먹었습니다.... 그저께 큰언니가 교통사고, 오늘은 동생사고로 스트레스를 받는데 엄마가 힘들어하니 더 스트레스를 받아서 막 먹어도 너무 너무 배고파서 막 먹고먹고먹고하다가 결국 3천칼로리가 넘었는데 그렇게 죄책감이 들지가 않아요.... 근데 살이 엄청찔것 같아서 너무 걱정이네요..... 그냥 제가 물어보고싶은건 폭식했을때 어떻게하는지 대처방법을 알려주세요.....

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정석

포도알2
05.18 21:01
속상하시겠어요..ㅠ 이럴때일수록 긍정적으로 생각하시는게 좋아요! 일단 폭식한건 그동안 식이,운동 열심히 하셨다면 하루먹는건 안쪄요~ 다음날 몸무게가 늘긴하는데 그건 음식무게와 붓기때문이니까 신경쓰지마시고 다음날부터 원래드시던데로,하던데로운동 하시면되요~ 저는 3일동안 폭식했는데도 0.5kg밖에 안쪘더라구요~ 화이팅하세요~~
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