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  • 별반장
  • 초보2017.05.19 12:2918,815 조회31 좋아요
1달빡신운동햇어요

한달스쿼트 플랜해봣어요

최종250개로끝

진짜다리가바뀌네요?신기해요ㅎ



추가로글올려요많은분들문의해서요~^^

이렇게문의가많을지몰랏어요ㅎㅎ

저는좀 의심이많은사람이예요

그래서 운동시작할때 사진을다찍어둿어요

그래서비포사진이잇엇던거예요



식단은 아침쉐이크한잔
11시30쯤쉐이크한잔
점심 단백질도시락
4시쯤쉐이크
저녁쉐이크
이렇게먹엇구요

운동은 유산소30분정도
그리고스쿼트한달플랜맞춰서해봣어요
한달하니까최종250개로마무리되더라구요
그리고한달되는날사진찍어본거예요

다리셀룰라이트가마니없어지고 확실히근육도많이붙엇네요

이제는저렇게식단은안해요ㅋㅋ



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  • 별반장
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댓글 (179)

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댓글리스트

초보
  • 민트-
  • 07.02 05:14
  • 우와 멋져요!
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입문
  • punklov
  • 06.14 00:09
  • 대단해요
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초보
  • 림피드
  • 06.10 23:47
  • 다리 정말 부럽네요ㅠㅠ
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입문
  • lhm429
  • 06.01 10:55
  • 멋져요~~
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입문
  • Jini21
  • 05.31 20:56
  • 허벅지 뒷근육 불룩하게 발달 안되나요??
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입문
  • h*******
  • 05.31 17:09
  • 우아아 너무멋져요!! 저도 한달 스쿼트 열심히 해보겠습니당!!
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초보
  • 부다보스
  • 05.31 12:32
  • 다리가 진짜 예뻐지셨어요~
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초보
  • 현맘71
  • 05.31 12:13
  • 멋지세요
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정석
  • vvooovv12
  • 05.31 10:32
  • 대단해요 스쿼트가답인가봐요!
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초보
  • 계란과자
  • 05.31 09:02
  • 우아..대단해요
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