다이어트

yji****
입문2017.05.19 19:17123 조회0 좋아요

Q.근육손실

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트시작한지1주일되었구요 식단1000칼로리넘지않게해서 나름 닭가슴살,계란등 끼니마다 단백질챙겨서먹고있거든요
운동은하루싸이클한시간에 마일리하체,이소라체조,강하나스트레칭 중한가지로 한시간정도더하는데요
몸에막알배기고뻐근하긴하거든요
근데 집에 가정용인바디가있어서해봤더니 체중2kg줄었는데 체지방은1도안줄고 근육량만0.5kg 줄었더라구요 저런홈트레이닝으로는근육못만드나요?ㅜㅜ뭐가문제일까요ㅜㅜ
고수님들의조언부탁드려요

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댓글리스트

다신

LovableDiet
05.20 05:14
이제 일주일이에요.
너무 조급해하지 마시고 계속 해주세요.
저는 마일리로 허벅지, 엉덩이 1,2인치 줄었구요.
싸이클 50~60분 타줬는데 허리 2인치 줄었어요.
간간히 복근도 보이구요.
계속 해주시고 처음은 몸무게가 잘 안 빠지니까 거울로 몸매 체크 정도만 해주세요.
사진찍어두면 차이가 꽤 나요.
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