view-top
  • 라임09
  • 정석2017.05.19 19:1661 조회0 좋아요
Q.급식....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
중학생 인데요! 학교 급식에 고칼로리 음식이 대부분이라........밥량이 많지는 않지만 고칼로리.음식이 많다보니까....다이어트에 방해가 되는것같기도 하고...그렇다고 점심을 먹지.않으면 쓰러질것 같고.....어떡해 해야하죠?

프사/닉네임 영역
  • 라임09
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

근육손실
2 123 yji****
근육형 허벅지
4 152 소담공주님

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (3)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

초보
  • 운동파워
  • 05.20 08:11
  • 저는 밥 원래 조금 줘서 밥 반틈먹고 국 안먹고 점심은 영양소문제도 그렇고 그냥 편하게 먹고 간식 같을걸 안먹어요
    괜히 조금 먹어서 나중에 간식 사먹는것보다 점심 먹는게 나은것 같아서요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • Minhye
  • 05.20 00:51
  • 저도 학생이라서 급식이 가장걱정되는데요 저는 생활 속 다이어트를 추천해요
    1.군것질x (너무 먹고 싶다면 점심때 하나정도)
    2. 물 2리터 이상
    3. 많이 움직이기( 계단이용하기, 걸어다니기)
    4.식단조절- 흰쌀밥대신 잡곡위주밥 (흰쌀밥이라면 절반), 나물 채소 위주 식단, 국물먹지말기, 건더기만 먹기, 짠음식xx!!!!!
    또 급식은 영양소가 골고루 갖춰진 아주 좋은 식단이에요~ 좋은 탄수화물도 우리몸에 필요해요.급식을 드실때는 반공기정도먹고 채소를 많이드세요! 생선도 꼭드셔야해요 아주 좋은 단백질 식품이에요~ 몸을 예쁘게, 균형잡도록 만들어 주는 거죠!! 먹을때는 젓가락만 이용해서 채소-고기나생선-밥-찌개건더기 순으로 꼭꼭 씹어드세요! 그럼 포만감도 크고 건강하게 먹을 수 있어요~ 가끔 학교 식단에 보면 설탕이 많은 쥬스나 디져트 종류가 나오는 경우가 있는데 반만 먹거나 다이어트 중에는 안먹는걸 추천해요! 
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 초초긍정
  • 05.19 23:29
  • 다이어트를 하실때 칼로리만 생각하시면 안 되요~~~
    영양소가 중요해요~~ 고칼로리라니 양을 1/2로 드세요~
    국물은 드시지마시고 건더기만 드세요~~
    야채위주로 드세요~~
    볶음이라도 야채가 칼로리가 덜할거예요~~~

    빠른 감량이 목표가 아니라면 하루에 1-2끼는
    일반식으로 드시는 걸 권장해요~~^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동