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  • 로와71
  • 지존2017.05.19 20:27311 조회2 좋아요
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17. 05. 19. 아, 점, 간, 저.


다이어트 48일차, 근손실없이 63.5에서 57.9kg 달성!

목표가 58이었기 때문에 오늘부턴 유지모드로 들어가려고 두끼를 한식으로 먹었어요. :) 점심은 연강이라 어쩔 수 없이 간단하게 싸갈 수 있는 두유, 통밀빵, 프로틴쉬폰, 방울토마토 등으로!

단백질 비율은 그대로 먹고 탄수화물, 지방 칼로리로 200 정도를 늘렸답니다. 식단은 점차적으로 늘려가면서 운동은 계속 해주려고요. 😘

굿밤입니다~

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댓글 (6)

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댓글리스트

지존
  • 로와71
  • 05.20 00:05
  • 첼린지 전 다이어트했던 기간만 따지면 약 5년이었어요. ㅎㅎ
    처음 2년? 3년? 정도는 다이어트에 대한 지식이 부족해서 실패하고 요요도 오고, 그렇게 계속 실패하다가 이후부터는 제대로 식단조절 + 운동해서 55kg까지 뺐었죠. 한번 근육량을 쭉 늘려놓으면 다시 다이어트하는 것도 쉬워지니까 너무 좌절하지 마셔요♡ 화이팅입니다 한번더!! 
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지존
  • 첼린지
  • 05.19 23:42
  • 로와71 우와 진짜요? 저도 고도비만부터 시작했는데.. 많이 뺐지만 아직 멀었네요 전.. 다이어트 오래하니까 힘드네요.. 전만큼 맘도 잘 안먹어지고ㅠㅠ 그래도 힘내요 우리! 말씀 감사해요!
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지존
  • 로와71
  • 05.19 23:15
  • 첼린지 그럼요~ 저도 한때 90kg나 나갔던 고도비만이었는 걸요. ㅎㅎ 화이팅해요 함께!
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지존
  • 로와71
  • 05.19 23:14
  • 마음안아주기  ㅎㅎ 이제 또다시(?!!) 유지가 관건인 거 같아요. 좋은 밤 되셔요~♡
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지존
  • 첼린지
  • 05.19 23:04
  • 부러워용 저도 목표달성하는 날이 오겠죵..
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다신
  • 마음안아주기
  • 05.19 22:23
  • 와아~ 엄청 열심히 하셨네요~
    대단하셔요~ 식단도 건강한 식단이구요~ 넘 좋아요~ ^_^
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