- 양산운동광
- 정석2014.09.15 22:14175 조회0 좋아요
57일차 오늘의 일기
실컷 스쿼트 런지하고 빨리걷기하면서 다신보던중 운동전도사님의 어느 글귀를 보고 내일부터 3일 사이클로 해서 근력운동을 해야겟다고 다짐!
하루는 등,어깨 하루는 복부 하루는 다리 이렇게..
운동전도사님의 글귀는 좋은말이 참많아서 좋댱..ㅋㅋ
10분 준비운동 도수체조(딱히생각이안나서)
스쿼트 100개(20개 5세트)
런지 100개(동일)
푸쉬업 100개(동일)
플랭크 5분
빨리걷기 65분
마무리 스트레칭
L자다리운동 15분
하 오늘도 끗!
하루는 등,어깨 하루는 복부 하루는 다리 이렇게..
운동전도사님의 글귀는 좋은말이 참많아서 좋댱..ㅋㅋ
10분 준비운동 도수체조(딱히생각이안나서)
스쿼트 100개(20개 5세트)
런지 100개(동일)
푸쉬업 100개(동일)
플랭크 5분
빨리걷기 65분
마무리 스트레칭
L자다리운동 15분
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