- syunym
- 다신2017.05.21 17:56126 조회0 좋아요
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05월 21일 (음식 1129kcal, 운동 347kcal)
주말에는 두번 나름 건강식으로 만들어서 먹었어요~
9시 5시 식사
중간에 장보러 가서 시식 몇번 했어요.
저녁 메뉴는 건강식으로 만들었는데
칼로리는 전체 양에서 1/3 정도 먹은거같아서
버섯크림리조또로 검색해서 넣었습니다.
배도 부르고 맛도 있고 ㅎㅎ
오늘 포만감 정말 좋아서 만족스러워요~
이따 저녁에는 이소라 운동 20분이상 하려구요.
내일부터는 더 열심히 해보겠습니다!
9시 5시 식사
중간에 장보러 가서 시식 몇번 했어요.
저녁 메뉴는 건강식으로 만들었는데
칼로리는 전체 양에서 1/3 정도 먹은거같아서
버섯크림리조또로 검색해서 넣었습니다.
배도 부르고 맛도 있고 ㅎㅎ
오늘 포만감 정말 좋아서 만족스러워요~
이따 저녁에는 이소라 운동 20분이상 하려구요.
내일부터는 더 열심히 해보겠습니다!
- 음식
- 운동
1300/ 1246
347/ 207
성공
(86)
아침식사 : 475kcal (36.54%)
| 소불고기 (1인분, 100g) | 163kcal |
| 현미콩밥 (1공기, 50g) | 77kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
| 사과 (1회, 130g) | 74kcal |
| [더채움 하루견과] E25gram 러블리 (1봉지, 25g) | 125kcal |
점심식사 : 242kcal (18.62%)
| [스타벅스] 바닐라 크림 콜드 브루 (1Tall, 473ml) | 166kcal |
| 물냉면 (1인분, 50g) | 47kcal |
| 참치샐러드 (1소접시, 20g) | 29kcal |
저녁식사 : 583kcal (44.85%)
| [청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 120g) | 471kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 사과 (1회, 125g) | 71kcal |
| 발사믹식초 (1회분,100g) | 23kcal |
운동 : 347kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 이소라 다이어트1 (15분) | 116kcal |
| 108배(시간) (15분) | 75kcal |
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