다이어트

꽃예쁘다
05.22 00:26
혜가 초초긍정 말하는대로!! 으어아아어 다들 감사합니다ㅜㅜ 제가 단걸 되게 좋아하는데 일단 말씀하신것처럼 식습관부터 고치고 매일 스트레칭 해볼게요!! 그래야 수능끝나고 빼기도 수월할 것 같아요 감사합니다~~
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으어아아어
05.22 00:13
아 그리고 스트레칭은 꼭 하세요. 하루종일 같은 자세로 앉아있기 때문에 몸이 굳기도 하고 붓기도 많이 붓거든요. 스트레칭만 매일 제대로 해줘도 붓기 많이 빠지고 몸 움직이기가 편해져요.
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으어아아어
05.22 00:11
저는 고3때 운동해서 7kg정도 뺐었어요. 공부에 전혀 지장 안갔고요 오히려 잔병치레 없고 체력 늘어서 도움되었어요. 저같은 경우는 매일 저녁시간에 30분씩 운동했어요. 운동장 돌고 줄넘기했었어요. 저는 따로 식단관리는 안했고요. 대신 폭식과 간식은 자제했어요.
지금부터 10kg 넘게 빼고 싶다면 먹는것도 조금은 조절이 필요해요. 자극적인건 최대한 피하세요. 당연히 국은 일절 먹지 말고요. 일단 짠건 멀리하세요. 단건 공부하다보면 당길 수밖에 없으니 하루 간식양을 정해놓고 드세요. 그렇다고 초콜릿 흡입하고 이러면 안되고요. 웬만하면 견과류로 먹고 가끔씩 소량만 단 스낵 드세요. 저는 원래 단걸 싫어해서 간식 일절 안먹고 당필요하면 하루에 포도당 한 알씩만 먹었어요.
학교 야자 끝나고 30분만 운동해보세요. 나머지 운동량은 생활에서 채우고요. 학교까지 걸어다니거나 엘레베이터타지않기 등등으로요. 무엇보다 중요한건 스트레스 받지 않는거에요. 안그래도 공부하느라 짜증나는데 살빼는걸로 그러면 안되겠죠. 그러니 아직 시간은 많이 남았다고 생각하고 몸무게에 너무 집착하지 마세요. 고3 제일 중요한건 멘탈이니까요.
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