아침 저녁은 닭가슴살샐러드 or 두유.바나나 or 연두부or 계란
이렇게 14일동안 먹었고 점심은 학교급식 야채랑 단백질위주로 골라서막었어용
간식은 일체안먹고 너무배고프면 오이한개 하루종일먹었구
물은 하루 2리터 꾸준히 마시고
학교오면 줄넘기500개. 쉬는시간마다200개.
점심저녁에도 500개씩. 집가서 자기전 200개
마일리사이런스운동 1회씩! 하고있고
내일부턴 줄넘기 하루 3000개. 마일리 하루 3~5회 할 계획이예요
3개월에 10키로감량이 목표였는데~
164/66키로였고 지금 2주정도만에 4키로빠져서
지금 61.8~62 왔다갔다하고있답니당
내년을 위해서 하는거지만
유지기간 생각해서 좀 빨리시작했어요
공부하다가 너무 배고프거나 입이 심심하면
레모나 비타민으로 보충해주고 !
밀가루는 2주동안 아예 먹지않았어요~~
친구들도 얼굴살 팔살 빠졌다고 해주고 티가나는것같아요
일단 식단조절. 운동 함께해야 잘빠질거같아요~
내일부터 새로운메뉴 추가할건데
두부바나나쉐이크! 입니다 ㅎㅎㅎㅎ 후기남길게용