다이어트

Q.운동이정도만하면되나요?

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제가 체격이작아서 밥은많이안먹기는하는데
하루7~800칼로리 내외로먹어요

운동
스피닝4~50분
마일리사이러스다리운동
이거만해도될까여
현재4주차인데3키로빠지긴햇는데...
앞으로3키로더빼고싶어서 ㅠㅠ

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샹킹
05.22 10:02
운동은 지금 하시는 것에서 전후로 스트레칭 2-30분 넣어주시면 좋을것 같구요. 제가 보기엔 하루에 드시는 칼로리가 너무 적은 것 같아요. 그래도 권장량에 맞추진 못하더라도 어느정도 밸런스 있는 섭취를 하셔야 건강한 몸이 됩니다 ㅠ 과일이나 샐러드 혹은 삶은 고구마나 계란 등을 간식으로 중간중간 드셔보세요!! 그럼 화이팅하세여!
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