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  • 힘을내여
  • 초보2017.05.22 18:03173 조회0 좋아요
Q.근육,기초대사량이 자꾸 줄어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2월부터 다이어트 시작하고 체중을 17kg정도 감량했어요. 주 6회 헬스 다니며 주 3회 피티 받고 매일 근력,유산소 병행하고 최소 1시간이상 평균 1시간 30분은 꼭 운동하고 운동후엔 꼭 단백질쉐이크 섭취, 그리고 식단도 골고루 하루에 1200칼로리 전후로 지키구요.. 하루 단백질 80~100g 은 계산해서 꼭 섭취하는데.. 3주전까진 근육량은 계속 유지하면서 거의 체지방만 감량했는데 그이후부턴 체지방과 근육량, 기초대사량이 꾸준히 같이 줄어요 아직 체중이 좀 나가는 편인데 왜 같이 줄어들까요.. 근육량이 줄어들어 기초대사량도 줄어드는것 같은데 어떻게 해야할까요 고수님들ㅠㅠ 도와주세요..!

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댓글 (2)

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다신
  • 초초긍정
  • 05.22 21:10
  • 오우~~~ 먼저 17kg체중 감량을 축하드려요~~~

    근데 잠은 충분히 잘 자고 계신가요?
    식이, 운동을 잘 하고 있으면 충분한 휴식을 취하고 있는지 보라고 하더군요~~

    그래도 걱정되시면 피티도 받으신다고 하니 트레이너님과 상의해보세요~~ 전문가시잖아요~~^^
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초보
  • 힘을내여
  • 05.22 21:31
  • 초초긍정 트레이너쌤께서 인바디 자주 재지말고 한달에 한번씩 재보라고 하셨는데 조급한마음에 다른곳에서 매주 재서 근육량 떨어지고있단 말도 못하고 끙끙앓네요ㅠㅠㅋ 내일 여쭤봐야겠어요..ㅎㅎ 그러고 보니 요번달 들어서면서.. 수면시간이 짧아지긴 했어요.. 연관이 있을수도 있겠네요ㅜㅜ 답변 너무 감사해요♡
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