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  • 이주연ㅎ
  • 다신2017.05.22 20:01306 조회1 좋아요
  • 2
🌻 5월 22일 식단 🌻

아침 : 미주라토스트 2장 , 아몬드 3알 , 상하목장 요구르트 플레인 65g , 사과 반개 , 천혜향 25g , 바나나 반개


점심 : 소시지야채볶음 (비엔나 2개 , 양파8조각) , 총각김치 1조각 , 옥수수밥 약 75g , 감자국 (감자 조그만한것 7조각 , 다시마 1조각 , 양파 5조각정도)

저녁 : 다향훈제오리 60g , 팽이버섯 50g , 양파 45g , 김치 1조각 , 참외 반개 , 삶은 밤고구마 약 90g , 부추무침

🔎 나님표 부추무침 (부추 25g , 진간장 한스푼 , 고춧가루 조금 , 감식초 조금 , 참기름 조금)

너무 맛있는 저녁💕

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댓글리스트

다신
  • 마음안아주기
  • 05.22 21:56
  • 우와~ 1000kcal 지키며 관리하시는 모습이 대단하셔요~ ^_^
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.22 20:49
  • 셍영이 오늘 총 830칼로리 섭취했어요!
    저는 하루에 1000안넘게 먹고있어요😊식단을 천천히 늘리는중이에요
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초보
  • 아가리어터임
  • 05.22 20:45
  • 네네 식단이 너무 좋아보여요 ㅠㅠ
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다신
  • 이주연ㅎ
  • 05.22 20:44
  • 셍영이 어떤거 말씀이세요? 총 합칼로리요?
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초보
  • 아가리어터임
  • 05.22 20:44
  • 칼로리 많이 안높은가요?!
  • 답글쓰기

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