다이어트

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Q.의지가 점점 약해져요ㅠㅠ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

다이어트 시작한지 3달째 입니다.
빠진긴 5키로 뺐어요 운동 하루에 1시간 이상
단백질 위주 식단 이제 슬슬 지치기 시작하네요
이럴땐 어떻하죠 일반식 먹으면 다시 살찔것 같고
원래되로 돌아올것 같아요~~
다신 찌지 말자는 각오로 시작했는데
조언 부탁 드려요

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로와71
05.23 12:53
빛나는태양 ㅎㅎ 유지기보다는 평소보단 느린 감량기라고 생각하심 좋을 거 같아요. 실제로 일반식 한끼(650~800) 드시고 아침 저녁으로 다이어트식(350×2) + 간식 2번(100~150)을 드셔도 보통 2,000kcal를 못 넘거든요. 너무 안 먹으면서 운동을 적게 하는 것보단 적당히 먹고 열심히 운동하는 게 더 잘 빠지기도 하고요(신진대사량 증대로 인해). 운동까지 하시면 느리지만 분명 빠지긴 빠질 겁니다. ^^ 화이팅이에요!
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로와71
05.23 12:47
지치면 쉬어가는 것도 하나의 방법이에요.
하루에 딱 한끼, 먹고 싶은 것 또는 일반식을 드시되 적당히 배부를 정도만 드시고 아침 저녁은 다이어트식으로 드시는 건 어떨까요? 아니면 하루 걸러 하루, 일주일에 세번 정도만 하셔도 되고요.
인바디 보니까 근육량이 다른 여성분들에 비해 적은 편은 아니시고 체지방량도 적정 수준으로 진입하셨으니 금방 훅훅 찌진 않을 거에요. :)
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