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  • 연두밍디
  • 초보2017.05.23 17:20208 조회0 좋아요
Q.요가 후 유산소
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
요가 후에 할수 있는 좋은 유산소 운동은 뭐가 있을까요?

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  • 연두밍디
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생리중 운동
1 123 연두밍디
폼룰러 90cm를 구매했습니다 도와주세요 ㅠ
4 156 우으아엉

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 새로미44
  • 05.23 19:36
  • 바깥운동이 어려울때는 점핑잭만큼 좋은게 없더라구요~^^ 버핏테스트도 좋은데 저는 넘 힘들어서 ..... 가능하시다면 둘다 좋아요^^
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정석
  • 샹킹
  • 05.23 17:34
  • 빠르게 걷는것 만큼 좋은 유산소 운동이 없습니다. 팔을 앞뒤로 크게 휘저으며 보폭을 넓게 그리고 평소 걸음보다 빨리 걸으시면 땀이 송글송글 맺히게 되는데요 이 걸음을 40분에서 1시간 정도 유지 하시면서 걸으시면 지방 연소는 물론 칼로리 소모도 많이 된답니다~ 줄넘기, 달리기 등도 있지만 걷는걸 추천드립니다 ^^
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