다이어트

Q.단기간 체중감소

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

월요일에 학교에서 몸무게를 재요 몸에도 안 좋고 요요가 오는 것도 알지만 급선무로 몸무게의 숫자부터 내리고 싶어요 어떻게 해야 빨리 체중을 감소 시킬 수 있을까요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

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샹킹
05.23 22:33
옳은 답변은 못되지만.. 단기간 체중감소의 가장 빠른길은 단식 입니다. 체중감량은 정말 빨리되나, 후에 체중증량 또한 빠르게 옵니다. 즉 요요가 오죠. 일단 월요일에 급하게 몸무게를 내리고 싶으시다면 ~ 일주일동안 저녁이라도 단식을 하시고 저녁에 한시간 이상 운동을 해보세요~ 빠르게 걷기, 달리기 , 줄넘기 등등 !! 일단 단식이 병행되기 때문에 진짜 효과가 좋으면 3-5키로까지 감량 가능합니다. 대신 월요일 이후가 되면 폭식은 금물이구요 식이요법과 운동으로 유지하는 다이어트를 하시면서 천천히 감량을 하시면 좋을 것 같습니다. 그럼 화이팅하세요~
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