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  • 콩순이냉장고
  • 초보2017.05.24 00:0578 조회0 좋아요
Q.학생 과체중
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
학생인데 과체중..어떻게 살을 뺄 수 있는지 전혀 모르겠네요..ㅜ

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  • 콩순이냉장고
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댓글 (5)

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지존
  • 현현56
  • 05.24 00:11
  • 저도 고등학생입니다
    전 현재 두달 좀 넘 었고 11kg를 감량했습니다
    다이어트에서 가장 중요한건 건강하게 하셔야 합니다 절대 굶거나 몸을 혹사시키는건 요요가 오고 금세 지쳐서 안되요
    일단 학교 급식을 튀긴거나 음료수 빵 이런것들은 드시지말고 국은 안드시거나 건데기만 건져 드세요
    그리고 몸을 쉬는시간 틈틈히 움직여주시고
    물을 많이 드세요 한번에 너무 무리하시지는 마시고 서서히 늘려나가세요
    저 같은 경우에는 아침으론 주로 과일류
    점심은 학교급식 조절해서 먹고
    간식은 방울토마토.견과류 주로 먹고
    저녁은 바나나/고구마/닭가슴살/단호박 등등 조절해서 좀 비로소 간소하게 먹어요
    운동은 헬스장에서 1시간~2시간 하고
    집에서 유투브로 운동 20분 정도하고 스트레칭합니다! 저의 답변이 조금이나마 도움 되셨길 바래요^-^
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초보
  • 콩순이냉장고
  • 05.24 00:27
  • 네!😊😊
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지존
  • 현현56
  • 05.24 00:21
  • 콩순이냉장고 ㅎㅎ 꾸준히 하시면 좋은성과 있으실거에요! 같이 힘내요!
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초보
  • 콩순이냉장고
  • 05.24 00:14
  • 와 너무 감사해요 생각보다 쉬워 보여서 좋아요 감사합니다!!
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지존
  • 현현56
  • 05.24 00:13
  • 꼭 저처럼 식단 안하셔도 당분간은 하루세끼 탄단지 골고루 조절해서 드시면 괜찮으실거에요
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