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  • DDDD-a
  • 초보2017.05.24 19:52141 조회1 좋아요
Q.살이 안빠져요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
지난주 화요일부터 운동해서 지금 8일째 운동중이네요ㅠ 전에도 다이어트를 몇번해봤지만 이렇게 안빠지기는 처음이에요 93~91.6을 아침 저녁으로 왔다갔다 하면서 살이 안빠져요 7시 이후에는 먹지도 않는데 아침에 일어나면 공복이라는 느낌도 없고 몸도 무겁고 ㅠ 런닝30분싸이클30분 PT40분 이렇게 운동하는데 뭐가 문제일까요?
몸에 변화가 전혀 없으니까 재미도없고 지치기만 해요ㅠ

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정석
  • 샹킹
  • 05.24 21:31
  • DDDD-a 일단 아침을 거르시면 안됩니다 ㅠㅠ 님 국 드실때 혹시 국물에 밥 말아드시는건 아니죠?? 다이어트에서 피하셔야 할것중 하나가 국의 국물 그리고 짠 양념반찬 들입니다 ㅜ 운동 한다고 한들 이런거 계속 드시면 체중 감량은 오지 않습니다 ㅜ 대신 운동을 하시니까 늘어나지 않으실뿐 ;; 인것 같아요.. 일단 식단에 조금 변화를 줘보시는게 어떠세요?? 일반식을 안드실 수 없다면 그 안에서 최선을 다해주셔야 합니다
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초보
  • DDDD-a
  • 05.24 22:10
  • 샹킹 아 운동은 7~9:30분 사이에 해요
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초보
  • DDDD-a
  • 05.24 21:29
  • 샹킹 런닝 5.5속도로 30분/실내싸이클 5레벨로 30 분 /- 둘 다 어제부로 40분으로 늘렸어요 그리고 그룹PT 수업이 있어서 그 수업 월수금으로 40분정도 받구요 식단이 문제일까요?ㅠ 아침을 거르는 경우도 많고 다이어트식보단 일반식을 먹는경우가 많은데 국 찌개 반찬 이런식으로요
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정석
  • 샹킹
  • 05.24 21:16
  • 저녁을 드시긴 드시는거죠??? 일단 1주일만 똑같이 더 해보시고 그래도 변화가 없으시다면 운동과 식이요법에 변화를 주셔야 합니다. 운동을 언제 하는지, 현재 식단은 구체적으로 어떻게 되는지 되묻고 싶네요 ^^;;
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